Инструктор

Добрый день!

Меня зовут Дарья Медведева,

Я инструктор программы "Пилатес с элементами йоги и мягкой растяжки" в студии Женский класс.

Такой формат занятий был выбран мной поскольку три методики работы с телом : Пилатес, йога и растяжка очень гармонично дополняют друг друга. Пилатес - динамическая работа с телом, приводит мышцы в тонус, укрепляет , помогает сбросить вес. Йога основана на статике : такие упражнения повышают концентрацию и выносливость, улучшают осанку, развивают гибкость. Мягкая растяжка поможет проработать подвижность суставов, расслабить и удлинить мышцы, задействованные в основном комплексе Пилатес. 

 

На занятиях я подробно объясняю, как выполняется каждое упражнение, даю различные вариации и рекомендации для людей разного уровня подготовки и возраста. Рассказываю о том, как составлять комплекс упражнений для домашних занятий. Мы занимаемся два раза в неделю: вторник и четверг, и на выходные я даю небольшое домашнее задание. Таким образом, после нескольких месяцев занятий Вы научитесь грамотно организовывать домашние тренировки, и сможете заниматься самостоятельно. Тем самым Вы сохраните здоровье, фигуру, гибкость и подвижность на долгие годы.

Формат "только для женщин" был выбран осознанно. Организмы мужчин и женщин очень различаются : анатомически, накоплением жировой прослойки, гормональным фоном, циклами, развитием определенных мышц, возрастными изменениями. На занятиях я даю много информации именно для женщин. Расслабиться и сконцентрироваться на собственном теле легче, когда сильный пол нас не смущает.

Во время занятий мы слушаем приятную музыку и выполняем упражнения в темпе дыхания. После таких занятий не чувствуешь усталость, а чувствуешь наполнение силами и энергией. Наше тело - это наш дом на всю жизнь, давайте научимся о нем заботиться.

Дорогие девушки и женщины, приходите в студию "Женский класс" за хорошим самочувствием, красивым телом, королевской осанкой и отличным настроением!

Дарья Медведева

Инструктор Пилатеса и Йоги студии "Женский класс" 

 

​© 2020   Женский класс